Thérapie Brève
Avez-vous déjà eu le sentiment de tourner en rond dans une situation, malgré tous vos efforts ?
La thérapie brève propose une approche concrète et pragmatique, orientée vers le changement.
Elle s’intéresse moins au « pourquoi du passé » qu’à ce qui se joue aujourd’hui et à ce qui maintient le problème.
Nous explorons votre problématique à travers différentes situations de vie, parfois très différentes dans leur contexte, mais similaires dans les stratégies que vous mettez en place pour essayer de vous en sortir.
Reprendre votre pouvoir d’action et retrouver du choix.
Dans un premier temps, nous mettons en lumière votre manière de faire face à la situation.
Ce qui m’intéresse, ce n’est pas de juger cette stratégie, mais de comprendre pourquoi elle s’impose à vous, pourquoi il est si difficile de faire autrement, même lorsque cela vous fait souffrir.
Ensuite, nous travaillons à mobiliser vos ressources et à ouvrir de nouvelles pistes concrètes, afin de permettre un changement durable et une diminution de la souffrance.
EMDR New life
L’EMDR est une approche thérapeutique puissante qui permet de retraiter des expériences difficiles restées “bloquées” dans le cerveau.
Lorsque certains événements n’ont pas pu être digérés sur le moment, ils continuent d’impacter aujourd’hui, sous forme d’émotions envahissantes, de pensées limitantes ou de réactions automatiques. Le travail en EMDR vise à relancer ce processus naturel de digestion.
À travers des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements…), le cerveau peut retraiter l’information et l’intégrer de manière plus apaisée.
Ce qui était chargé émotionnellement perd progressivement de son intensité, et laisse place à plus de clarté et de stabilité intérieure.Mais l’EMDR ne se limite pas à “enlever” ce qui fait souffrir.
C’est aussi un outil de reprogrammation des ressources internes.
Ensemble, nous venons renforcer ce qui est déjà là : vos capacités d’adaptation, votre sécurité intérieure, votre confiance, votre solidité.
On ne cherche pas à vous transformer, mais à vous reconnecter à ce qui existe déjà en vous, parfois inaccessible ou mis de côté.
Le corps et le cerveau apprennent alors à fonctionner autrement, avec plus de sécurité et de souplesse.
Ce travail permet de sortir de schémas répétitifs, d’apaiser les réactions automatiques et de retrouver une sensation de stabilité intérieure.
Vous n’êtes plus seulement en train de gérer ou de compenser : vous retrouvez un véritable espace de choix.
Séance 1h : 70 €